调节心情的5个方法

1、深呼吸
深呼吸可以帮助我们放松和舒展身体，走着、坐着、躺着、站着都可以做，有很好的效果。
2、听音乐
音乐可以让人放松心情，让紧张的神经得到放松，心情不佳时，听听音乐可以帮助我们将烦恼赶走。
3、做点好事
帮助别人能激发友爱的情感，使人内心温暖，解除心中的烦恼。
4、合理宣泄
心情不好，可以采用合理的方式把坏心情宣泄出来，可以找人聊天、写日记等方式排泄心中的烦闷，如果可以哭出来，也是一种很有效的调节方法。
5、适度娱乐
心情烦闷或压力过大时，可以进行一些自己喜欢的娱乐项目，如唱歌、画画、运动等，让身体得到放松，也是调节心情的好方法。

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以前不懂，看帖总是不回。一直没升级和增加经验，现在我明白了。反正回帖15字就可以升级，还可以赚经验。升级又需要经验，于是我把这句话复制下来。遇贴就回，捞经验