晨读丨2月25日，关注健康每一天

【健康提醒】

反复使用泻药可能会引起肠梗阻

反复使用泻药可能会引起肠梗阻，长期连续使用，排出大量粪便的同时，也有电解质的排出，会造成电解质紊乱。过度使用泻药还会引起腹泻。

“安安科普”微信公众号提醒，一旦便秘缓解就要停药，连续使用泻药不要超过7天。长期用药会引起结肠的黑变病，例如大黄、芦荟等含蒽醌类药物，还有比沙可啶、硫酸镁、火麻仁、麻仁胶囊等都有可能引起黑变病。结肠的黑变病有些是可逆的，但是如果长期使用（泻药）可能会产生依赖，还有可能会向不可逆的方向发展，甚至向癌变的方向发展。

【疾病防控】

流感样症状自愈后仍建议打疫苗

《常见呼吸道感染防治百问百答》中指出，如果已经出现流感样症状，没有确诊流感类型时，在自行痊愈后，还是建议继续接种流感疫苗。

主要原因有两方面：一是呼吸道感染症状不具备特异性，多种病原体感染都可能会出现发热、头痛等流感样症状。二是流感病毒有多个型别和亚型可以引起流行，而流感疫苗则是覆盖多种型别和亚型的多价疫苗，就是通常所用的三价和四价的疫苗。如果感染某种型别的流感，接种疫苗依然能够预防其他型别的流感病毒。

【中医养生】

咸金橘靓汤润肺化痰、滋阴降火

作息不规律，食火上攻，火气大、喉咙痛，广州市第一人民医院药学部推荐一款滋阴降火的咸金橘靓汤。

咸金橘5粒、铁皮石斛20克、干响螺片50克、猪踭150克、生姜3片。响螺片提前清水泡发，铁皮石斛冲洗干净，咸金橘稍微压破，猪踭洗净；汤锅中放入适量清水煮沸，放入所有材料，武火煮沸后转文火煲1-1.5小时，食用前调味即可。该汤润肺化痰、滋阴降火，适合平日烟酒过多、胃火盛口气大、熬夜作息不规律等人群，也适用于口干咽燥、喉咙干痒、咽喉肿痛、声音沙哑、虚火上浮引起的口腔溃疡等不适的调理。

【儿童养护】

坐姿正确、定时休息保护脊柱健康

保持正确姿势是保护脊柱健康的关键。国家疾病预防控制局提醒，开学季到来，家长要注重儿童体态，保护脊柱健康。

多参与各类体育锻炼，增强肌肉力量。同时，经常参与户外活动，让身体得到全面锻炼。注意日常姿势，保持健康体态。无论在学习还是生活中，都要保持正确的坐姿、站姿和行走姿势。避免长时间低头、弯腰或扭曲身体。定时休息，长时间保持同一姿势容易导致肌肉疲劳和脊柱压力增加。要经常起身活动，做一些伸展运动，缓解肌肉紧张。

【生活新知】

过度补硒有诱发癌症等疾病风险

中国疾控中心营养所指出，硒在人体内从有益到有害的阈值比较低，人体对硒的需求量距离硒中毒的量只有“一步之遥”，稍不小心就补多了。另外，硒在人体中的含量水平与一些疾病的发生间存在着一种U型曲线，过度补硒又具有诱发2型糖尿病、癌症等疾病的风险。

成年人每日摄入硒的最高限量为400 μg/d；儿童和青少年每日摄入硒的最高限量则更低：4~6岁、7~8岁、9~11岁、12~14岁和15~17岁人群分别为120 μg/d、150 μg/d、200 μg/d、300 μg/d和350 μg/d。如果不能确定自己是否需要补硒，建议到医院进行详细检查来确定。

新京报记者 刘旭 整理

校对 卢茜