健康

最好的医生是自己，最好的的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的的保健是笑容，最好的运动是步行，欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的妙药，运动是健康的投资，长寿是健康的回报，相逢莫问回春术，谈泊宁静比药好，千金难买身体康，身体健康值千金，千金难买活幸福，幸福必须有健康，要是想身体健康，必须遵循养生道，三餐饮食要清淡，营养要保持均衡，多吃绿色蔬菜，多吃新鲜水果，多吃五谷杂粮，少盐，少糖，少油腻，戒掉香烟和美酒，生活起居要规律，切勿熬夜搞娱乐，熬夜最伤害身体，日常勿久坐不动，适当运动最重要，日常要多晒太阳，多晒太阳强骨骼，要学会释放压力，日常多交友聊天，交友聊天心情好，心情舒畅身体好，遵循上述的方法，健康长寿不是梦。

最好的养生是行走，健健康康快快乐乐的一天

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