心情不好的时候，你就这么做

杨绛先生说：“心情不好的时候，轻轻对自己说，生活就是这样，休息一下，别忘了明天还会有阳光，脚下的路，没人替你决定方向。心中的伤，没人替你擦去泪光。
​当你感到心情不好的时候，试着轻轻对自己说：“生活就是这样，有起有落，有笑有泪。”
99%的疾病和情绪有关，喜怒哀乐忧恐思，最后都要通过攻击五脏六腑的方式来消解。我们都知道有一个好心情很重要，但人生无常，不喜欢的人和事难免会出现在生活里，总有心情不好的时候。
我们要做的，是想办法平复自己的心情，忘掉不愉快的，努力让自己快乐起来。你可以这么做：





跑步

跑步是最好的治愈。
我的一位同事，人到中年惨不忍睹，离婚，失业，母亲去世，孩子没有考上理想的高中。
他一度陷入抑郁的边缘。在朋友的劝说下，开始尝试跑步。
每天早晨或者黄昏，他都会沿着城市外郊的湖泊跑步，伴着微风和粼粼波光，在一圈圈的奔跑中，所有的坏心情都会随着汗水的滴落烟消云散。
半年后，同事走出了生活的阴霾，整个人变得积极乐观起来。
作家冯唐说：“跑步让我明白，心情不好是短暂的情绪而已。坚持跑步，你会发现越来越多的正能量从内心涌现。”
心情不好的时候，就去跑步吧，一切烦恼都会被抛之脑后。





倾诉

虽然说，人类的悲欢并不相通，世间皆苦悲喜自渡。但心情不好的时候，找个人倾诉一下是非曲直，把心情释放一下，也是调节自己的一种重要方式。
张爱玲和胡兰成分手后，心情非常糟糕，脾气暴躁无常，生活一塌糊涂。这时，她遇到了一个好朋友炎樱，并向炎樱倾诉自己的苦衷和委屈。在倾诉中，她慢慢抚平了内心的褶皱，也得到炎樱的一些鼓励和安慰。
不管别人是不是真的和你共情，你倾诉了，折腾你的事情清空了，痛苦也就减少了。
倾诉本身就是一个自我治愈的过程。





自嘲

生活只有两个结果：见效了，见笑了。
别人不理解你，不懂你，甚至委屈你，心情难免苦闷，你就自嘲一下，自己调整心情。
人生哪能多如意，万事只求半称心。被人笑笑，自己笑笑自己，有什么要紧呢？
苏轼遭受乌台诗案，流放在鸟不拉屎的黄州，非常痛苦。但他立即意识到痛苦要不得，于是自我排解：
“世事一场大梦，人生几度秋凉。夜来风叶已鸣廊。看取眉头鬓上。”
人生本来就是一场梦，执着干什么！转眼之间人就老了，功名利禄不过一场空，活在当下，随遇而安，取悦自己，才是人间值得。
学会自我调节，稳定自己的情绪。一切治愈都是自愈。
心情不好的时候，必须千方百计及时刹车，否则坏心情会导致一系列的恶果，是生命无法承受之重！
人生可以一无所有，但必须得有一个好心情。