在寒冷的季节里，选择适宜的食物不仅能温暖身心，还能增强体质，抵御严寒的侵袭。那么，在天气降温时，我们应该吃些什么食物呢？
常吃这几类食物身体更“扛冻”
热腾腾的汤羹
鸡汤：一碗热气腾腾的鸡汤，鸡肉的鲜美和营养充分融入汤中，增强免疫力，抵御寒冷。喝上一口，暖意瞬间传遍全身！
南瓜浓汤：南瓜富含维生素和膳食纤维，健脾和胃。将南瓜煮成浓汤，口感醇厚，香甜可口，为身体提供满满能量。
滋补粥品
红枣桂圆粥：红枣香甜，桂圆滋补，两者完美结合，补中益气，养血安神。寒冷的清晨，来一碗这样的粥，为一天的活力打下良好基础。
山药枸杞粥：山药健脾益胃，枸杞滋补肝肾。二者搭配熬粥，味道鲜美，还能调节身体机能。
肉类
牛肉：含有丰富的无机盐、维生素、脂肪、蛋白质，可以起到强筋骨、补脾的作用，平时可以将牛肉和北芪党参一起熬汤，不仅味道鲜美，还可以起到补气血，增强身体的抵抗力、温补的作用，适合体质虚寒的人食用。
羊肉：具有很好的营养价值，冬天人们都爱吃羊肉，因为它不但好吃，而且吃了之后还能暖身子，冬天多吃羊肉，可以促进血液循环，提高人体的抗寒能力。此外，羊肉中含有丰富的铁质，平时用来熬汤，可以补充气血，改善贫血，对人体有很大的好处。
香甜烤物
烤红薯：外皮焦香，内里软糯香甜。红薯富含膳食纤维和多种维生素，促进肠道蠕动，增强免疫力。
烤栗子：香甜可口，营养丰富，补肾健脾。经过烤制，栗子的香气更加浓郁，让人回味无穷。
养生饮品
姜茶：生姜驱寒暖胃，一杯热乎乎的姜茶，能让身体迅速暖和起来，预防感冒。
红枣枸杞茶：红枣和枸杞的搭配，补血养颜，滋补肝肾。在工作或学习之余，泡上一杯，享受片刻的宁静与温暖。
终上所述，冬天可以多吃一些增强身体抗寒能力的食物，并且要保证充足的睡眠，增强体内的阳气。
除此之外，还可以经常睡前使用温水泡脚，这样可以促进血液循环，对身体和足部都有一定的保护作用，也有利于身体的保暖。
