40岁，健康开始走下坡路？

下午几个朋友聊天，都在感慨时光飞逝，不知不觉就老了。然后就是很多人都在讨论，自己的身体大不如前！最后就聊到了40岁是健康分水岭的话题。


40岁，到底是不是健康的分水岭？其实没有那么绝对，毕竟有的人50可能才出现健康状况，有的人30岁就开始问题不断。但40岁，的确被很多人看作是健康开始逐渐下滑的一个分水岭。40岁左右以后，真的是各种健康问题开始显现。







40岁后，身体会有哪些变化呢？


一、身体机能下降


• 随着年龄的增长，血管弹性逐渐降低，心血管问题开始增多。


• 骨骼密度开始下降，骨量丢失加速，尤其是女性绝经后，丢失更快。


• 免疫功能下降，更易受到慢性疾病如高血压、糖尿病、高脂血症等的侵袭。


二、新陈代谢减慢



• 基础代谢率降低，摄入的能量容易转化为脂肪堆积，导致中年发福。


• 肥胖进一步增加心脑血管疾病的风险。







三、心理压力增大


• 身体机能下降，带来的是心理压力大增大。生活中的四处碰壁，带来的也是身心疲惫。
• 工作、家庭、社会、亲情等各方面的压力增加，容易导致焦虑、抑郁等心理问题。


四、开始觉得自己“老”了

• 40岁开始，开始觉得自己变老了，觉得时间变快了，开始觉得累了，觉得身体有点力不从心了，开始有点觉得年龄变得太快了，觉得时光飞逝了……



无论早两年还是晚两年，40岁左右真的是一个分界线和分水岭。各种各样的健康问题接踵而至，让我们“应接不暇”。


我们能做的，就是调整好状态，让自己适应和接受它，毕竟我们又改变不了衰老的过程。


你，觉得40岁是不是个分水岭呢？


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