疾病是健康的杀手，要想预防疾病的发生，必须做到如下四点：

众所周知，“身体是革命的本钱。”尽管，有很多人都明白健康对人体的重要性，但仍有很多人还在拿自己的身体当儿戏。
要知道人的生命与健康是息息相关，人失去了健康生命的意思又是什么？
有很多人，明明知道生命只有一次，只能保护不能伤害，但是仍然做着伤害自己身体的行为；
明明知道抽烟不仅是肺癌及多种疾病的元凶，还会危害全家人的健康，但是仍然继续抽烟；
明明知道，不良的生活习惯，暴饮暴食，酗酒、熬夜不良的情绪等等，会导致很多心脑血管及多种疾病的发生，还仍然认识不到不良的生活习惯和嗜好，给人体带来的谴责危害和伤害有多么大，但仍然不拿自己的身体当回事。
究其原因，看似欲望战胜了自己的意志力，其实就是不懂得关爱自己的身体。
如此下去，会把自己和家人的身体害惨的。
我们不难看出，就目前每一个人身边的亲朋好友，凡是家里有一人患上了恶性肿瘤的，不仅本人痛苦不堪，甚至于会花掉一生的积蓄，全家人都不得安宁。
很多家庭因此，倾家荡产，妻离子散。
这不是危言耸听，在现实生活中这种例子不计其数。
对此，我最想说的是，人不仅仅只有健康意识，最关键的是要有预防控制疾病的恒心意志力。
凡是不利于身体健康的事不要做，要管住嘴迈开腿，凡事都要把握一个度，不要放纵自己的欲望。
如果，你想拥有一个健康的身体，不妨看看如下四点：
第一：生活要有规律，一日三餐七分饱，要做到荤素膳食合理搭配，绝不要饥一顿饱一顿的，偏食，更不能只吃大鱼大肉，高盐高糖高碳水的食物等等。
这种生活习惯不仅伤肠胃，而且吃进去肥甘厚腻的食物，身体无法正常代谢出去最容易转化为糖，脂肪。
不仅引起肥胖，脂肪肝，痛风，心脑血管疾病及三高症等等。
如今有很多年轻人已经患上糖尿病，脂肪肝等等。
这不是吓唬人的，我们每一个人所见所闻中都有类似的现象。
第二：不要熬夜，十点钟前必须睡觉，每天最低要保持六个小时的睡眠。
睡眠也是最好的养生方式之一，人长期睡眠不足，人的免疫力低下，人体免疫力低会引起多种疾病的发生。
好的睡眠就能提高人体免疫力，人体免疫力高了就能对抗身体内的各种病毒及疾病的侵袭。
人体内各个功能，都是有无数个细胞组成的，细胞就在人的睡眠中去清理人体内多余的垃圾。
只有人体内的垃圾少了，人的身体才健康。
熬夜，不管做什么事，对身体百害无一利。
第三：不要抽烟，酗酒，喝酒一定要把握住度，抽烟酗酒对身体的杀伤力很大。
长期抽烟不仅伤害肺，而且家人也在不知不觉中抽二手烟，这对孩子的健康也有很大影响。
酗酒不仅伤肝，对大脑神经伤害很大。
目前，我国患肺癌的，肝癌的人比较多。不仅如此，因喝酒驾车伤人伤己的比比皆是。
第四：也是最关键的一条，人要想身体健康，必须保持一个良好的心态。
气大伤身，气是万病之源，不生气，每天心情舒畅就不会生大病。
不信你看世上长寿的老人，都有一个共同特点，心宽，不管遇到什么糟心事，都不会放在心上，该吃吃该喝喝，该乐乐。
把得失成败，名誉金钱物资等等看得很淡。
凡事，都用一颗平常的心态对待，看他们活得都很知足快乐！
这就是长寿老人的养身之道。
仔细想想，遇到糟心事等，生气不但解决不了任何问题，反而还给自己制造更大的压力和痛苦。
凡事已经发生了的事情，能解决就解决，真正无能为力的情况下就把它放下。
放下对自己也是一种最好的解脱，等到明天它可能就不是个事了，就已经成为你成长路上的经历了。
所以说，人遇到再大困境，只要人的身体状况还好，一切都别把它当回事。
只要留在青山在不怕没柴烧，说不定坏事往往转变为好事。
你只要这样想，你一定会时来运转，转危为安的。
不生气，不熬夜，养成良好的生活习惯，不抽烟，不酗酒疾病就会远离你。
大家是否认同我的观点吗？