大家好，这里是陈皮的厨房，关注我持续为你输出美食配方。
我的净身高是165CM，在30岁之前的体重一直保持105斤，非常稳定。
这两年已经飙升到135斤了，饭量也没有变大，就是肚子越来越鼓，大腿越来越粗。
可能跟我久坐不动有关系。还很抗拒喝白开水，特别喜欢喝奶茶和各种饮料，家里的饮料库存就没有空过。入冬后我就开始拉臭臭困难，经常两三天才上一次。
我的中yi爷爷说女孩子要多喝点苹果陈皮茯苓茶，一能润颜，二能刮油，三能通畅。
一开始我就想着省点饮料奶茶钱，就试着煮这个果茶喝。酸酸甜甜，清爽又解腻，口感一点都不输奶茶。
就这样每天煮一壶，喝了差不多半个月，每天到点定时就要去噗噗，便便成型，脸色红润，气色越来越好看。昨天称了一下，瘦了7斤，肚子都瘦了，太刮油了。
平时大鱼大肉，大餐过后来一杯，超清爽，超刮油，超解腻。
准备食材：
苹果1个、陈皮1朵、山楂4块、茯苓10克
苹果去芯不去皮，清洗干净切片就可以了，陈皮刮囊就不会苦涩。
具体操作如下图：
把所有的食材清洗干净，放入小奶锅或者养生壶中，加入适量的清水大火烧开后转中小火煮20分钟。
苹果里面有果胶，煮的过程会释放出糖分，口感会比没有煮之前更甜口。山楂是酸的。
这个口感酸酸甜甜还蛮好喝的，如果口味比较重，可以放点冰糖下去。
汤水喝完了以后，记得把苹果的果肉也一起吃掉哦。
苹果里面的膳食纤维煮过以后会变得软化，对我们的chang道很有帮助，隔天噗噗非常顺畅。
陈皮碎碎念：
大家都知道“一天一苹果，yi生远离我”，多数人都不知道苹果煮过以后吃掉会比生吃的营养价值更好。通畅，润颜，养气色。老少皆宜，日常可以多安排。
