新华全媒+|全民共筑健康体重防线

新华社北京1月3日电 题：全民共筑健康体重防线

新华社记者李恒、董瑞丰

随着人们生活水平的不断提升，体重异常特别是超重肥胖，成为导致心脑血管疾病、糖尿病和部分癌症等慢性病的危险因素。为应对这一挑战，2024年6月，国家卫生健康委会同多部门启动“体重管理年”活动。

目前各地落实情况如何？取得哪些进展？如何进一步发力？3日，国家卫生健康委以“注重吃动平衡，保持健康体重”为主题召开新闻发布会，就相关问题进行介绍。

多方联动，共筑健康体重基石

“加强体重管理，既是普及健康生活方式，提高居民健康素养的需要，更是坚持预防为主、推动慢性病防控关口前移的必要举措。”国家卫生健康委医疗应急司副司长、一级巡视员高光明表示，通过体重管理这一“小切口”，可以有效推动应对慢性病防控的“大工程”。

据介绍，自“体重管理年”活动启动以来，各地各部门高度重视，积极响应——

相关部门将体重管理融入相关政策和行动计划中，推动形成政策合力。各地因地制宜，采取各类特色鲜明、亮点突出的创新举措，让体重管理更加贴近群众生活。比如，浙江省研发数字健康人等智能化服务应用，可针对超重肥胖人群制定个性化营养、运动干预方案。

此外，针对体重管理的重点领域和重点人群，相关部门还出台了系列技术文件，如2024年版体重管理指导原则、中小学生超重肥胖防控“十要义”、高血压等慢性病营养和运动指导原则等，为医疗卫生专业人员提供了技术支撑，也为不同人群的体重管理提供了分类指导。

科学引领，专业力量助力体重管理

在“体重管理年”活动中，专业力量的引领和示范作用不可或缺。

北京协和医院临床营养科主任于康表示，合理的饮食是保持健康体重的关键。对于肥胖和超重者，应严格控制能量摄入，降低食物能量密度，增加饱腹感强且低能量的食物，如深色和绿叶蔬菜、粗粮等。同时，建立每日三餐或少量多餐的规律进食习惯，保持清淡口味，避免辛辣刺激和高盐食物。

在国家体育总局体育科学研究所研究员路瑛丽看来，保持健康体重需要科学运动。日常生活中，成年人每周应至少进行150分钟中等强度有氧运动或75分钟较大强度运动，以及2至3次抗阻运动。此外，增加日常身体活动，打断久坐状态，也是保持健康体重的重要手段。

作为“体重管理年”活动宣传大使，艺术体操运动员黄张嘉洋分享了自己的体重管理经验。她表示，健康适量、搭配得当的饮食和明确目标、合理计划的运动是保持健康体重的关键。同时，要学会享受运动的过程和乐趣，持之以恒地坚持下去。

全民参与，共绘健康体重蓝图

高光明介绍，“体重管理年”活动的口号是“健康体重 一起行动”。控制体重的关键在于大家都参与进来，都关注体重、了解体重，从体重管理中获得健康收益，全社会的超重肥胖率上升势头才能得到有效遏制。

在北京市顺义区，自2001年开始举办第一届中小学生健康知识与技能竞赛活动以来，截至目前，已经成功举办十四届，每届知识竞赛保证两个100%，即学校100%参与，学生100%参与，有效培养学生的健康意识。同时，顺义区还坚持开展健康促进学校和星级示范学校创建工作，不断改善学校健康环境，健康促进学校建成率达100%。

北京市顺义区委常委、副区长冯江全介绍，在吃得安全和营养方面，2020年至今，该区各中小学校均建立了校园营养指导员队伍，设置营养教育课程，为学生提供体重监测和评价软件，近6万名学生坚持使用评价软件进行体重自测，实时掌握自身健康数据。

在全民参与方面，第九届“万步有约”健走激励大赛吸引来自全国各地近19万人参加了健康体重大赛；健康中国行动知行大赛家庭专场，有3万多组家庭“组队”参与打卡互动，体重管理知识得到进一步普及。（完）