7 个低成本健康小技巧，不到一块钱，却能让你更健康

有句话叫：生命中最好的东西，都是免费的。

生活在各种包装华丽、承诺诱人的健康广告里，很多人已经习惯了动辄花费成百上千元，购买一个「更健康」的期许。

但你有没有想过：我们恰恰忽略了身边最不起眼的小东西。

它们有的甚至不到一块钱，就能让你更健康！




只不过因为和它们的适用场景，看起来八杆子打不着关系，很多人竟然都不知道。

以下 7 个低成本健康小技巧，关键时刻或许能缓解你的不适症状，帮你生活得更好、更舒适。

当然了，如果情况比较严重或者你试完却发现没效果，还得尽早就医～













反酸时，嚼个口香糖




嚼出来的唾液含有碳酸氢盐等成分，能帮我们中和食管内反流胃酸，从而缓解烧灼感，反酸会好很多。

研究表明，70ml 唾液可以中和大约 1ml 浓度为 1mmol/L 的盐酸。

此外，嚼口香糖时，吞咽动作也会随之增加。频繁的吞咽能够将反流到食管中的胃酸推挤回胃中，减少胃酸在食管内的停留时间。

作为一种应急的辅助措施，效果相当不错。

当然了，如果你是频繁或严重的反酸，还是建议去医院排查下病因并针对性治疗。




图片来源：站酷海洛







胃痛时，喝点苏打水


是的，就是这种超市里很常见的饮料。

含有碳酸氢钠，喝下去后可以一定程度中和胃酸，减轻胃黏膜的刺激，从而缓解胃痛、胃灼热和反酸等不适症状。

下次胃痛时，如果刚好路过便利店，可以买瓶苏打水试试，或许你的胃会舒服些。

但建议不要空腹饮用，最好在饭后半小时左右再喝；也不要过量饮用，苏打水每天饮用量别超过 500ml 。

如果喝完觉得症状还是没缓解，记得及时就医～




图片来源：站酷海洛







打嗝时，找根细吸管





敲黑板：越细越好。

因为用越细的吸管喝水，需要克服的吸管阻力越大，你就会越用力地吸吮。

这个过程可以帮你胸腔和腹腔之间的肌肉——膈肌收缩。同时，做吸水和吞咽的动作时，会厌（吞咽时覆盖气管的小皮瓣）也会下降，帮助刺激迷走神经，从而多方位缓解膈肌的痉挛。

另外，用细吸管喝水的过程，也是需要一定技巧的☝️。这可以帮你分散打嗝神经的注意力，打嗝就停止了。

所以，如果你再碰到有朋友一直打嗝停不下来，可以把这个快速停止打嗝的绝招，安利给 TA！




图片来源：站酷海洛







干眼时，试试大笑


尤其在干燥的冬季，眼睛干起来感觉就像两口枯井，真的很难受：手机手机不香了、电视电视不想看了（没有说润眼是为了继续玩手机的意思