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夜读 | 当你心情不好时,不妨先接纳情绪
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正确处理情绪的方式不是逃避,而是面对。
[img=100%,61]https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-tjoges91tu/SibQehz7VVPcF0~tplv-tt-large.image?_iz=30575&lk3s=06827d14&x-expires=1742518006&x-signature=rkvVN9CUBe2rIlS%2FdDbsaMgwR%2BY%3D[/img]
不知你是否有这样的时刻:有时,莫名地就会觉得心情不好,也找不到任何缘由。
其实,每一种不开心的背后,可能都藏着一个被忽略的委屈。
我们的情绪,就像一根管道。
当它堵住时,要做的是及时疏通,而非时刻控制。
如果你不断去压抑它,最终坏情绪累积到一定量,就会在某一天彻底爆发出来。
其实,人生的常态是喜忧参半。
我们没办法让每一天都过得都很顺心,也没有办法让每一刻都过得都很如意,更没有办法让这一生都活在无忧无虑中。
重要的不是去对抗那些不开心,而是适当地去释放自己的情绪。
心情不那么美好时,去吃一点喜欢的东西,去做一点喜欢的事,或者去一个喜欢的地方。
不要像发条一样,把自己崩得太紧,要学会给自己解压。
许多时刻,我们可能对情绪有一个误区。总以为好的情绪才是被接纳的,坏情绪是应该被摒弃的。
但就像每一个人都有自己的缺点和不足一样,一切情绪都有它们存在的意义。每一种情绪的存在都是有原因的,它们不能用单纯的“好”或“坏”来评判。
有时,坏情绪,也是一种好的提醒。
坏情绪不是为了伤害我们而出现的,它们用自己的存在,提示、保护、唤醒着我们。
要先学会接受它,明白究竟是为什么不开心、不舒服、不自在,然后才能更好地调整和修复。
当你处于坏情绪中,勇于表达自己的感受并不是懦弱的表现,当心事有了倾诉对象,烦恼也会减半。适当的倾诉不但可以释放我们的坏情绪,还可以得到他人的建议,帮助我们获得解决问题的新方法。
我们真正抵制的从来不是情绪,而是不能太过“情绪化”。
正确处理情绪的方式不是逃避,而是面对。
要学会去看见、去了解、去认识你的不好情绪,看它真正的源头所在,才能真正去疏通。
坏情绪,恰恰是一面镜子。它本身不是最大的问题,而只是帮你反映出存在的问题。
不要再压抑情绪,去真正了解它想表达的,是治愈自己的第一步。
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来源:综合温暖的女子等
监制:曹晓轩
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技术支持:AIGC工作室、出门问问魔音工坊
实习生:马琦羽
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当你处于坏情绪中,勇于表达自己的感受并不是懦弱的表现,当心事有了倾诉对象,烦恼也会减半。适当的倾诉不但可以释放我们的坏情绪,还可以得到他人的建议,帮助我们获得解决问题的新方法。
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