健康状态者不足半数？这份中医指南倡导“顺时而养”

近日，由中华中医药学会与无限极（中国）有限公司联合研究的《2023年全民中医健康指数研究报告》科普指南发布。该项研究基于经典中医理论，通过大样本的调查研究，对民众健康状态、生活习惯、证候等数据进行系统分析，展示中医视角下的人群健康状态，自2015年项目启动以来，迄今已发布七次。

本年度的调查以线上访问、线下拦截访问相结合的方式，覆盖全国30个省、自治区和直辖市的321个市，涵盖13-80岁年龄段群体，总计完成28079个有效样本。结果显示，2023年全民中医健康指数得分为63.6，综合2020年以来的指数变化情况，可以看出疫情之后，居民健康状态呈现向好发展态势。



处于“健康状态”的受访者不足半数

中医健康指数是在中医状态学理论指导下，将状态部位和状态性质等状态要素进行量化，进而衡量健康状态的指标。根据该指数，中医健康状态又分为健康状态、中间状态、疾病状态。

健康状态即通常说的“健康”，是人与自然、社会协调以及自身阴阳动态平衡的结果，是“天人合一”“阴阳自和”“形与神俱”的功能状态。

中间状态指在各种因素的影响下，人由健康状态向疾病状态发展，在没有出现病之前称为中间状态（如出现阳虚、阴虚等病理变化）。

疾病状态指在外界刺激或体内的应激下导致人体脏腑、经络、气血的功能出现了偏颇，超过了阴阳的调节能力，生命体处于“阴阳失衡”状态。

数据显示，处于“健康状态”的居民占到48.8%，相较于2022年的53.8%有所下降；处于“中间状态”的居民占29.5%，处于“疾病状态”的居民占21.7%，均较2022年有所上升。

该研究指出，情志、饮食、起居、运动、养生意识是影响健康的主要因素。情绪稳定、饮食规律和结构合理、按时起居、每天坚持适量运动的居民“疾病状态”比例较低。

在常见的健康问题方面，从部位来看，脾、肾、肝、胃和肺失调比例较高。其中，脾失调比例最高，达9.1%。从性质来看，热证、阴虚证、湿证、寒证、痰证等18种中医常见证型的比例较突出，其中，以痰湿困脾证和痰热内扰证比例最高。

倡导“顺时而养”，引领国潮养生文化

报告显示，受访者中，只有65.6%的居民能够按时起居，24.7%的居民经常熬夜，4.3%的居民则日夜颠倒。无限极养固健认为，一天之内，什么时间该做什么，都有其定数，倡导“顺势而养”的生活态度。日前，养固健发布全新品牌宣传片《时间的生活家》，提倡通过顺应时间的调养，坚持健康的生活方式，“巩固根本，改善健康”。



依托中华优秀养生文化，养固健打造了多元化的中草药调养健康食品系列，养固健更是获得了世界权威调研机构欧睿国际的认证，奠定灵芝胶囊全国销售额的领先地位。

此外，养固健“国潮养生嘉年华”自今年九月启动以来，已在全国多地陆续举办。养固健表示，2024年将继续深入推动国潮养生系列活动的开展，延续“顺时而养”话题引领新一代养生浪潮，为更多人的健康生活赋能，持续深耕、弘扬“顺时而养、内调外养”的中华养生文化。

南方+见习记者 梅子仪 记者 严慧芳

【作者】 梅子仪；严慧芳

【来源】 南方报业传媒集团南方+客户端