春节将至 这份健康防护提醒请查收！

来源：【宝安日报】

2025年春节的欢庆序曲即将奏响。

随着春运已正式拉开帷幕，对家的思念，让天南海北的人们踏上归途。有的朋友开始规划行程、准备出游，有的忙着采买年货、拜访亲友，还有的计划大快朵颐、熬夜守岁……殊不知，大大小小的“春节病”，可能也正在悄悄靠近。

不过，也别慌！本期健康周刊请来龙华区疾控部门，提前为大家准备好了一份春节健康小锦囊，让疾病无机可乘，一起欢度春节。

据龙华区疾控中心介绍，当前正是呼吸道和肠道传染病的高发期，春运人口流动加大疾病传播的风险，特别发出温馨提醒：2025年春节期间，需要关注流行性感冒等呼吸道感染性疾病，人感染禽流感，诺如病毒等肠道传染病，以及食物中毒和一氧化碳中毒风险。此外，跨境旅游人员出行前应做好相应的防护措施。

一.呼吸道感染性疾病

当前，急性呼吸道传染病总体呈现持续上升趋势，主要以流感为主，还有肺炎支原体、呼吸道合胞病毒、腺病毒、偏肺病毒等多种呼吸道病原体叠加传播，传播途径主要是通过空气飞沫，也可通过接触污染物而传播。

易感人群：儿童、老年人、免疫力低下、疲劳虚弱者及孕妇等人群易感。

常见症状：一般表现为急性起病，多伴有发热、头痛、咳嗽、流涕、咽痛、肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等全身症状，也可有呕吐、腹泻等症状，多数为轻症，少数重症可引发肺炎及其他多系统的病变，发生重症的高风险人群主要为孕妇、婴幼儿、老年人或慢性基础病患者。

应对措施：

1.日常防护，比如保持良好的个人卫生习惯；勤洗手，避免用未清洁的手触摸口鼻眼；咳嗽、打喷嚏时，用纸巾或肘部遮住口鼻。

2.戴口罩，乘坐公共交通工具，或前往人多拥挤、空气污浊的场所时佩戴口罩。

3.避免接触有呼吸道症状的人，如发现身边人有发热、咳嗽等症状，尽量保持距离，避免直接接触。

4.接种疫苗是预防传染病最有效、最经济的方式，可通过接种流感、肺炎球菌疫苗等，有效减少感染发病和发生重症的风险，尤其是老年人、儿童、基础性疾病患者、医务人员等高风险人群应积极接种疫苗。

二.人感染禽流感

岁末年初，禽类交易比以往更为频繁，近年也出现人感染禽流感病毒（H3N8、H5N1、H5N6、H7N9、H9N2、H10N3和H10N5等）的个案，冬春季更是人感染禽流感高发季节。

传播途径：人感染禽流感主要通过接触携带禽流感病毒的禽类或被病毒污染的环境而偶发感染，可经呼吸道传播或密切接触而获得感染。

常见症状：发病以发热、咳痰、咳嗽等临床症状为主，重症患者病情发展迅速，短期内出现重症肺炎。

应对措施：

1.建议不要购买活禽或自行宰杀处理，购买来自正规渠道、检疫安全的冷鲜禽类，烹饪时要煮熟烧透。

2.尽量避免直接接触活禽、病死禽及其分泌物和排泄物，更不能食用病死禽鸟类。

3.外出游玩不接触野生禽鸟或进入其栖息地等。

4.从事禽类养殖、运输、销售、宰杀等行业人员在接触禽类时，要做好个人防护，如穿工作服、戴口罩、戴手套。

5.如出现发热、头痛、肌肉酸痛等流感样症状应尽快到发热门诊就诊，并如实告知医生职业接触史或近期禽类接触史等信息。

三.诺如病毒等肠道传染病

肠道传染病全年均有发生，冬春季为诺如病毒感染高发期。

传播途径：主要通过污染的食物、水或与感染者的直接或间接接触传播。

易感人群：冬春季，易在幼儿园、学校、旅游团等人群中发生聚集性疫情。

常见症状：感染后可出现发热、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。

应对措施：

1.合理饮食、荤素搭配，合理安排作息。

2.注意手卫生，饭前、便后要用肥皂和流动水洗手。

3.注意饮食卫生，不喝生水、吃生冷食物；生熟分开，烹饪食物时要烧熟煮透。

4.家庭聚餐、外出就餐时，建议使用公筷公勺。

5.若出现腹泻等肠道症状应及时就诊，痊愈前尽量不参加聚会、聚餐。

四.食物中毒

新春佳节，聚餐和外出就餐活动增多，微生物所致食物中毒风险也增加，此外，服用药酒、误食野生动植物等中毒也时有发生。

常见症状：食物中毒通常为进餐后短时间内急性发生，可出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等消化症状，发热、畏寒、乏力、头痛等全身症状，脱水、血压下降、抽搐、意识障碍等严重症状。

应对措施：

1.注意饮食卫生，食用新鲜、清洁的食物，避免食用过期、变质的食物。

2.不食用来历不明的食物，不随意采摘和食用野生动植物，尽量不饮用自制药酒。

3.一旦出现中毒症状，立即停止食用中毒食物，尽快就医。

龙华新闻记者 黄晓华 通讯员 林健 周世权

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春运出行 健康伴随

随着春运的开启，大规模的人群流动也让呼吸道传染病的传播风险加大。在这个特殊的季节，如何确保自己和家人的健康安全，成为归途必须关注的重点。

一、提前科学规划出行

春节期间，随着大规模的人员流动，呼吸道传染病容易在各地快速传播。因此，出行前了解目的地的状况是十分重要的。

可以通过官方渠道和相关平台，查询出行地的信息，尽量避免前往病毒较为严重的地区。

此外，合理规划行程，避免高峰时段的交通拥堵，可减少长时间待在拥挤环境中的风险。选择非高峰时段出行，减少与他人的接触机会。

二、把口罩“焊”在脸上

出行期间，佩戴口罩是防范呼吸道传染病的重要手段。

无论是乘坐公共交通工具，还是在人群密集的地方，口罩都能有效阻挡病毒的传播。

选择适合自己的口罩，如医用外科口罩、N95口罩等，能够提供更好的保护效果。

三、保持个人卫生，勤洗手

春运期间，公共交通工具和人群密集场所往往成为细菌和病毒的传播温床。

为避免细菌病毒通过手部传播，勤洗手是最简单有效的预防措施。

每次接触公共物品后，务必用流动水和肥皂洗手，或使用含酒精的手部消毒液，避免将细菌带入口腔或眼睛。

如无法及时洗手，避免触摸面部，尤其是眼睛、鼻子和嘴巴部位，减少交叉感染的风险。

四、避免密切接触，保持社交距离

如果附近有感冒、咳嗽、发热等症状的人，建议尽量避免近距离接触，尤其是老年人和儿童等免疫力较低的人群。

保持适当的社交距离，减少拥抱、亲吻等接触方式，是保护自己和他人健康的有效途径。

龙华新闻全媒体记者 黄晓华 整理

编辑 汪文成

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